Retisser le lien avec soi-même, dans le calme et en pleine conscience

Sophrologue à Propriano

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisation positive et conscience corporelle.

Elle permet de renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps.

Accessible à tous, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, les émotions, les défis du quotidien et à développer une meilleure connaissance de soi.

Rendez-vous en ligne

Comment ça marche ?

En pratiquant régulièrement, la sophrologie agit sur plusieurs niveaux :

Physique

Elle détend, libère les tensions, améliore la qualité du sommeil.

Émotionnel

Elle apaise l’anxiété, renforce la confiance en soi, régule les émotions.

Mental

Elle favorise la concentration, la clarté d’esprit, la pensée positive.

Elle vous apprend à mobiliser vos propres ressources pour affronter les défis de la vie avec plus de sérénité et d’énergie.

Pourquoi consulter en sophrologie ?

La sophrologie peut vous accompagner si vous souhaitez :

Gérer le stress, l’anxiété, les angoisses

Améliorer votre sommeil

Développer votre confiance en vous

Mieux vivre vos émotions

Vous accompagner lors d'un changement de vie (professionnel, personnel)

Se préparer sereinement à un examen, un entretien ou une prise de parole

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Pour qui ?

La sophrologie est adaptée à tous : adultes, adolescents, enfants, professionnels, sportifs..

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos objectifs et de votre rythme.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance se déroule généralement en trois temps :

Un temps d'échange

Pour poser vos besoins et adapter la séance.

La pratique

Exercices de respiration, mouvements doux, visualisations guidées.

Un temps de retour

Pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.

Chaque séance est conçue pour vous rendre de plus en plus autonome dans la gestion de votre bien-être au quotidien.

Envie d’expérimenter la sophrologie ?

Que ce soit pour retrouver un apaisement intérieur, dépasser une difficulté, ou développer votre potentiel, la sophrologie est un chemin accessible et bienveillant vers vous-même.

Je vous reçois en cabinet sur Propriano au 37 rue du 9 septembre et au domaine Rosa de Caldanes pour une pause dans un cocoon de verdure mais également à distance en Visio selon vos préférences.

Prenez contact pour un premier échange