Découvrez l’EFT : une méthode douce pour libérer vos émotions
Nous traversons tous des périodes de stress, de surcharge mentale ou de blocages émotionnels. Et si vous pouviez apaiser ces tensions avec une méthode simple, naturelle et accessible ? C’est ce que propose l’EFT : Emotional Freedom Techniques.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT, ou technique de libération émotionnelle, repose sur le principe de tapotements (tapping) sur certains points d’acupuncture situés principalement sur le visage et le haut du corps. Cette méthode associe stimulation corporelle et verbalisation des émotions, permettant de relâcher les tensions en douceur.
À quoi sert l’EFT ?
Cette technique est particulièrement efficace pour :
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Réduire le stress et l’anxiété
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Calmer les phobies ou peurs anciennes
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Libérer des émotions liées à un événement passé
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Diminuer les douleurs psychosomatiques
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Traverser les périodes de transition (séparation, deuil, surcharge mentale)
Comment se passe une séance ?
Chaque accompagnement commence par un échange pour identifier ce que vous ressentez et souhaitez libérer. Vous évaluez l’intensité de l’émotion sur une échelle de 0 à 10, puis vous suivez des tapotements guidés sur différents points tout en verbalisant vos ressentis. Au fil de la séance, les émotions s’apaisent et la sensation d’équilibre revient.
À tester chez soi : une première approche
Tapotez doucement le point karaté (tranchant de la main) en répétant :
« Même si je ressens ce stress, je m’accepte pleinement et profondément. »
Répétez cette phrase 3 fois, puis poursuivez en douceur avec les autres points de base (coin de l’œil, sous l’œil, sous le nez, menton, clavicule, sous le bras).
Même si l’EFT peut se pratiquer seul, être accompagné permet d'aller plus loin et de débloquer ce qui vous freine vraiment.
Conclusion
L’EFT est un outil simple et puissant qui vous aide à mieux vivre vos émotions, à relâcher les tensions profondes et à retrouver une paix intérieure. Une belle façon de prendre soin de soi, dans la douceur.
