EXAMENS STRESS ET CIE
Examens, stress & cie : et si on arrêtait le carnage ?
Réviser, stresser, grignoter, paniquer, dormir 4 heures, relire ses fiches, re-stresser, faire une crise existentielle devant une équation...
Ça vous parle ? Que vous soyez ado en pleine période d’examens ou parent (courage à vous ), cette période ressemble parfois à un épisode de Koh-Lanta, version mentale.
On y trouve de tout :
des sautes d’humeur,
des montagnes russes émotionnelles,
et des parents qui veulent « juste aider » (mais qui stressent encore plus que leurs enfants ).
Le stress, c’est quoi le délire ?
Le stress n’est pas le grand méchant loup. C’est un peu comme une alarme intérieure : il t’avertit qu’un truc important approche. Comme le Bac. Ou un contrôle de maths. Ou… ton avenir (non, restons calmes).
Le souci, c’est quand cette alarme se transforme en sirène hurlante 24h/24. Résultat : insomnies, maux de ventre, cerveau en compote, et envie soudaine de partir élever des chèvres en Lozère.
Et si on essayait autre chose ?
Respirer, ça peut sembler banal. Mais bien respirer, c’est déjà calmer le système nerveux, relancer la concentration et envoyer balader l’anxiété.
C’est là que la sophrologie, le coaching, et l’EFT entrent en scène. Des outils concrets pour :
✔️ Apprendre à te calmer avant une épreuve
✔️ Te remettre d’un oral catastrophique
✔️ Arrêter de croire que tu vas « tout rater » (spoiler : non)
Et pour les parents ? Bah oui, vous aussi vous avez besoin d’outils ! Parce qu’entre l’envie de soutenir et la peur d’en faire trop, ce n’est pas simple tous les jours.
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Le petit + qui change tout
J’ai préparé un guide GRATUIT à télécharger :
"Réussir ses examens sans se perdre"
Un concentré de conseils pour respirer, relativiser et gérer cette période sans te transformer en boule de nerfs.
À découvrir très bientôt sur www.lamaisonsophrose.fr
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Et parce que le stress, ce n’est pas que du sérieux…
Surveille bien le blog : un prochain article arrive très vite…
"Ce que le hip-hop peut t’apprendre sur la gestion du stress"
(oui, tu as bien lu)
On parlera souffle, rythme, ancrage et attitude. Comme quoi, réviser peut aussi rimer avec vibes.
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En attendant, respire un bon coup… et souviens-toi : tu es bien plus capable que tu ne le crois.
Pour réserver une séance (en ligne ou en cabinet, à Propriano) :
